努力呼吸

　

    　長年民謡を唄ってますが、今日まで努力呼吸と云う言葉は知りませんでした。
　
　　　マア早く云うと、歌唱の時の呼吸法と云うものなんです。日常の自然な呼吸と

　　　違って努力しないといけないのね(笑）

　　
　　　呼吸時には沢山の呼吸筋を使うので、そのためには鍛えることが大事。鍛え
　
 　　ることで声が力強くなる。また唄うときには・・更に努力すると云う事かな・・・。

　　
　　　呼吸筋はすごく沢山あり、しかも複雑に出来ているのでサア大変。胸から腹

　　　部までびっしり張り巡らされているんですものね。人間は骨と筋肉と血管で

 　　できているんだなーと改めて思いました。

　　
　　　腹直筋、内腹斜筋、腹横筋、外腹斜筋、横隔膜等は皆さんもご存じと思います。
 　　　
 　　これらは息を吐くときに使います。反対に呼気(吸うとき）は前斜角筋とか・・むず

 　　かしい名前が出てくるんですヨ。勿論横隔膜は使いますが。

　　そして・・　そのために呼吸筋ストレッチをして鍛えるんですね。要するに発声

 　　って身体全体を使うような事なのです。努力呼吸ってスゴーイ(笑）

　　

　　サア大変。難しすぎて良く分からなくなってきました。私も自分を鍛えたいので

　　こんなお話してますが、まだまだこれからですよー。

　

　　今夜のお話はここまでです。皆さんも研究してみてください。

 　ではまた。