背筋伸ばし

           

　　　私は子供のころは、背丈はマア比較的高いほうでした。クラスの女子で後ろから数

　　　えて５番くらいです。

　　　ところが・・ここ数年は・・なんと背が低くなっています。えっ、うそー。

　　　３センチ位ひくいではありませんかー。

　　　でもマア・・仕方ないか、人は誰でもそうだよねーと思って諦めていましたー。

　　　ところが・・ある人が私に背筋伸ばしの体操をご教授してくれたんです。

　　　その体操って言うのは簡単ですよ。


　　　まず柱の前に立って、顔、胸、腹、つま先をつけます。最初はそれもなかなか

　　　きついのですが。

　　　それが出来たら、両手をまっすぐに上に上げます。柱にそって思い切り手を

　　　伸ばします。そして・・苦しくて腰と背筋が痛いのですが・・我慢、我慢。

　　　１ミリでもよいから高く伸ばして行きます。

　　　そして・・数秒間延ばしたままでいます。それを５回とか１０回とか

　　　繰りかえしますヨ。

　　　正直私も痛くて苦しくて、最初は数秒しか出来なかったんです。

　　　でも毎日続けていましたら、だんだん楽になってきましたー。

　　　そしたら・・背筋が伸びてきて、２，３センチ背が戻ってきたの。

　　　その効果は、１、チョットすらっとした。２、疲れにくくなった。

　　　その３、声が以前より楽に出せる。

　　　そのうそ、ホントと思って皆さんも是非やってみてね（笑）